Bienetre et mincir
Publié le 18 Novembre 2020 à 21h17 - 71 vues

Les petits compléments à prendre au quotidien

Peut soutenir la fonction immunitaire

Les baie de goji sont utilisées depuis longtemps en médecine traditionnelle pour conjurer les maladies et les infections et renforcer naturellement l'immunité.

Selon une étude de 30 jours menée auprès de 60 adultes plus âgés, boire 4 onces (120 ml) de jus de baies de goji par jour a augmenté les niveaux de cellules immunitaires et amélioré le sentiment général de bien-être (9).

Dans une étude de 3 mois menée auprès de 150 adultes plus âgés, les suppléments de baies de goji ont amélioré la fonction immunitaire en réponse à un vaccin contre la grippe (10 Source de confiance).

La recherche animale soutient ces résultats sur la santé immunitaire (11 Source de confiance, 12 Source de confiance).

Pourtant, des études supplémentaires sont nécessaires.

Peut favoriser la santé oculaire :

Des recherches prometteuses suggèrent que les baies de goji peuvent améliorer la santé oculaire et protéger contre des troubles tels que la dégénérescence maculaire, une affection oculaire progressive pouvant entraîner une perte de vision (13).

Une étude de 90 jours menée auprès de 150 personnes âgées a révélé que la supplémentation en baies de goji augmentait les niveaux d'antioxydants dans le sang, prévenait l'hypopigmentation de la macula (la zone centrale de la rétine) et aidait à adoucir les dépôts de protéines grasses sous la rétine (14).

De même, une étude menée auprès de 114 personnes atteintes de dégénérescence maculaire précoce a montré que les suppléments quotidiens de baies de goji amélioraient la densité du pigment maculaire, ce qui peut protéger contre la progression de la dégénérescence maculaire (15).

Les baies de Goji sont également riches en antioxydants comme la zéaxanthine, qui aident à protéger vos lentilles et rétines contre les dommages (1Trusted Source, 16Trusted Source).

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